SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 lat

  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w serii. Na łydki wystarczy ok 15-30 powtórzeń w serii, gdy zamierzamy budować wyskok. -2*20 skoki na jednej nodze przy dużym uginaniu nogi Poskacz tak dłużej a za kilka lat będziesz przeklinał to ćwiczenie -rozciąganie- słyszałem sporo o tym że to BARDZO ważne, Dobrze słyszałeś, mięsień lepiej rozciągnięty może się lepiej skurczyć i [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-14 16:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    @Evo-Ja tylko udzielilem mu kilka wskazowek ament meczennicy wiary w cuda .... Evo nigdy nie byłem osobą otyłą ani schorowaną wręcz przeciwnie .Wykonuję od ponad 20 lat zawód który wymaga ode mnie dużej sprawności i fizycznej i intelektualnej . Tak jak wcześniej pisałem na ŻO byłem od 1996r i bardzo dokładnie poznałem na własnym ciele jej [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 11:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opisac oraz przyblizyc na czym polega tzn ma polegac trening szybkosciowy i podam przykladowy plan ksztaltowania szybkosci w etapach szkoleniowych grupy wiekowej 15-19 lat jako ze najwiecej jest osob w tym wieku pytajacych o poprawe szybkosci Szybkość Ksztaltujac te ceche motoryczna nalezy pamietac ze wykonywanie tejze czynnosci trwa krotko [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 02:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] głos jak *******i dla koleżanek jaki to ja ***inety jestem i jak bardzo mnie nie kocha ale zal. Jak zadzwonilem ponownie i jej powiedzialem ze wszystko slyszalem i zeby mi to wytlumaczyla to mówiła, że mówiła o swoim młodszym bracie ;/ Żal na maxa. A 5 lat z nią chodziłem Ale gorzkie żale heh Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-03-25 15:15:39

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 15:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawdopodobne, ze zejde przedwczesnie na jakis nowotwor, wylew, zawal itp. Rownie prawdopodobnie zgine w wypadku drogowym, robie rocznie km wiecej niz wiekszosc ludzi przez lat 5 - rachunek prawdopodobienstwa nie stoi za mna murem. Ale moze, nagle, i mam nadzieje ze nie w ciagu najblizszych lat, los upomni sie o mnie gdy bede plynal, a moze [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 20:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x10 Wyprosty ramion na wyciągu: 5 sztabek x10, 6x10, 6x10 Wspięcia na palce stojąc: 4x 10sztabek x 15 Ośle wspięcia ze 130 kilogramowym mistrzem Polski juniorów do lat 18 w trójboju siłowym (forumowiczem sfd z resztą) na plecach 4 x 15 Po treningu szybki spacer na bieżni - 45 minut, a na koniec jak zwykle stretching ujawniający fatalny [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-24 00:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sposobem na zrewitalizowanie sie Gdyby tak nie bylo, ani ludzie, ani zwierzeta nie przejawialiby okresowych zmniejszen apetytu. Najlepszym przykladem sa male dzieci (do lat 2), ktore nie maja jeszcze utrwalonych zlych nawykow zywieniowych- bywaja dni, ze ich apetyt spada przktycznie do zera i bynajmniej nie sa chore Dla zainteresowanych- [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 13:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sokow zoladkowych, serce jest odciazone w 30% itp. Faktycznie, zeby sie nie zatruwac swoimi toksynami dobrze sie zaprzyjaznic z lewatywa Co do wagi to 7-dniowa robilam 8 lat temu i majac prawidlowa mase ciala schudlam jakies 3 kg z cego 2 wrocily po zakonczeniu, sama woda i tyle. Grubas pewnie schudnie wiecej, ale nie oto tu chodzi. Dobra, ja [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 19:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z powodu any, w zasadzie to coreczka znajomych rodzicow. Niestety to byla wina rodzicow, sami do tego doprowadzili. I druga osobe, moja kolezanke, borykajac sie kilkanascie lat z problemem. Co dziwne stempel w kartotece jako anorektyczka dostala wazac 68kg i z taka waga zostala przyjeta na oddzial. Wszystko dzieje sie w glowie. Zmarla na serce, [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 11:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Green Bulge!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Green Bulge/White Blood Log by DT (18% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=556371 JRR's Green Bulge log!!! (30 lat, 12% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=551232 Green Bulge Testers- Post opinions so far !! http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=553690 Bulge of [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2005-08-16 11:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Lat 15 xd 2.Noga, Siatka. 3.Tyle co SKS'y i WF w szkole, właśnie chciałem ustalić jakiś trening 4.Trenowałem kiedyś około roku, ale nic poważnego. a)nie robiłem b)nie robiłem c)nie robiłem ;/ 5.Niestety zlikwidowali ostatnią siłownie w moim małym mieście.(może coś w przyszłości) 6.Brak kontuzji czy wad. 7.Nie mierzyłem wyskoku dosiężnego, [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 20:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?:32 2. Co trenujesz aktualnie: amatorsko kosz 3. W jakie dni sa treningi?: piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:x b) martwym ciagu?:x c) podrzucie/rwaniu?:x 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:x 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała?: obustronna dysplazja bioder [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 22:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek,piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 17:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że pisze 2 raz to samo ale nie dostałem wtedy odp a naprawdę bardzo mi zależy na dobrym treningu :) 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: pływanie, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: pon, środa, piątek, sobota ( sobota to jest basen ale pływanie nie jest w każdą sobotę, poprostu kiedy mam czas ) 4. Czy trenowales kiedys na [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 15:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: siatka ale to tylko na w-f w szkole 3. W jakie dni sa treningi?: bardzo rzadko ok 1-2 razy w tygodniu 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie brałem max (mam za mało obciążenia a z siłownią jest problem) b) martwym ciagu?: w/w c) podrzucie/rwaniu?: ww/w [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 15:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?:15 2. Co trenujesz aktualnie?:Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?:poniedziałki 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:- b) martwym ciagu?:- c) podrzucie/rwaniu?:- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:czasami głowa 7. Jaki masz [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 12:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: piłka nożna,siatkowa (amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: wt, pt, 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, trenuje , od 7 miesięcy a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 60 b) martwym ciagu?: 105 c) podrzucie/rwaniu?: 55 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 15:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. V. NAGRODY Wszyscy uczestnicy Mistrzostw Polski otrzymują: miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom Kategoria junior kobiety do lat 23; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom Kategoria open kobiety; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom Kategoria masters kobiety; 1 – 3 miejsca puchar + dyplom Kategoria open T 16-17; [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7609 Data: 2016-01-23 14:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za życzenia, a L-karnitynę stosowałem ładnych kilka lat i nie widziałem żadnych efektów - dla mnie totalna ściema, podobnie jak HMB. Może jakiś minimalny efekt jest, ale na pewno nie warty pieniędzy. Jedyny "suplement", którego działanie da się u mnie zauważyć, to kofeina i jest w dodatku całkiem tani (kawa lub zielona herbata, w tabletki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2014-05-14 15:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] koleś był konkret doyebany i o wiele większy wariat od tego co go teraz zastrzelili. 5 wyłapał A z tym zastzrelonym też kiedyś sparowałem na kicku, ale to było wiele lat temu, za małolata jeszcze. On potem za koks sie wziął i siłke tylko Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-09 15:32:13 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-09 [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 15:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)